仕事のストレスで休み明けがつらい～働き続けるために大切な「休日の過ごし方」～

ヴィストキャリア富山中央 2026.07.24

「仕事を頑張りたいけど、休み明けはだるい」
「休日にリフレッシュしたはずなのに、月曜日に疲れが残っている」
「家にこもって休んでいたのに、気持ちが切り替わらない」

私たちが働き続けるためには、報連相や仕事を覚えることもですが、休日の過ごし方や気持ちの切り替え方も大切なポイントです。

今回は、仕事のストレスと休日の過ごし方の関係、そしてヴィストキャリア富山中央で行った余暇活動についてご紹介します。

働き続けるために大切な「余暇」

仕事では少なからず疲れやストレスを感じます。そのため休日をどのように過ごすかが大切です。

もし環境や仕事内容があっている企業が見つかっても、
仕事で受けたストレスを休日にうまく回復できず、休みが続いてしまう、
また休日の過ごし方によっては、休み明けの仕事にマイナスな影響を与えてしまうこともあります。

このような状態が続くと、仕事の継続も難しくなります。
そのため、仕事をする体力を確保しつつ、適度にリフレッシュできる方法を見つけていく必要があります。

たとえば、
・休日に予定を詰め込みすぎて疲れる
・リフレッシュのつもりが、体力を使いすぎる
・疲れで何もできず、家にこもってしまう
・寝て過ごしたのに、気持ちが晴れない

このような過ごし方だと、休みがどれだけあっても、仕事に向けていい状態をつくることができません。
そのため、あなた自身にあった余暇の過ごし方を知ることが大切です。

ヴィストキャリアでは、土曜・祝日にいろいろな余暇を体験してもらうための企画を行っています。

今回は、（毎年恒例になりつつある）「あじさい祭り」にみなさんでお出かけしました。

現地に到着すると
会話をしながらあじさいを楽しむ方
１人でじっくり眺めている方
など思い思いに過ごされていました。

また今回は「フォトコンテスト」を開催しました！

限られた時間でしたが、みなさん素敵な写真を撮っておられました。
参加された利用者さんからは
「いい気分転換になりました」
「楽しかったです」
などの声が聞かれました。

いかがだったでしょうか。
土曜日・祝日は、いつもの訓練プログラムと違い、気軽にできる休日の過ごし方の提案として余暇活動を行っています。

ヴィストキャリア富山中央では、講座の見学・体験は随時募集中です！
「働き始めたいけど、何から始めて良いのだろう」
「働くには、どんな取り組みが必要か知りたい」など、
働くことに関してのお悩みも受け付けております。
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