理学療法士と一緒に！土曜講座で「ゆるゆるストレッチ」をしました！

こんにちは！ヴィストキャリア武蔵ヶ辻です！

最近は暖かい日もめっきりと無くなり、朝晩が冷え込む時期となりましたね。

このような季節の変わり目には体調に変化が出やすい時期となります。

そこで今回は、理学療法士の資格を持つスタッフと一緒に、身体の疲れをほぐすような「ゆるゆるストレッチ」を行いました！

「ゆるゆるストレッチ」の様子

今回はヨガマットの上でリラックスしながらワークがスタートしました！ 

ところで、皆さんはストレッチには実は２種類あることをご存じですか？ 

ストレッチにはダイナミックストレッチ（動的ストレッチ）とスタティックストレッチ（静的ストレッチ）があります！ 

ダイナミックストレッチはラジオ体操など、身体を動かしながら筋肉や関節をほぐすストレッチの事で、運動や仕事前に行うと良いとされています。 

対して、スタティックストレッチ（静的ストレッチ）は皆さんが“ストレッチ”と聞いて思い浮かぶようなジワジワと筋肉を伸ばしていくストレッチの事で、主に運動後や入浴後、就寝前に行うと良いとされています。 

今回はスタティックストレッチを中心に行いました！ 

“筋肉が伸びていること”を意識しながら、ゆったりとストレッチを行うことが出来ました！ 

参加者からは「家でも継続してやりたい」「ストレッチをしてすっきり出来た」と効果を実感し、引き続き行っていく前向きな感想が多く聞かれました！ 

ヴィストキャリア武蔵ヶ辻では見学・体験を受付中！

土曜講座ではこのほかにも散歩やDIYなど、「就労だけではなく、休日等もリフレッシュしながら長く働き続けるため」の余暇活動のワークも多く行っております。

これからも時々リフレッシュをしながら毎日を楽しく過ごしていきましょう♪

ヴィストキャリア武蔵ヶ辻では現在、全体ワーク、自主訓練に加え、個別ワークや個別面談など様々なニーズに応じて活動が可能です。

いつでも見学や体験は可能となっております。

ぜひお気軽にお問い合わせください。