1人で電車に乗るのが不安なあなたへ～電車に乗る練習で自立した移動へ～

こんにちは、ヴィストカレッジ金沢駅前です。

涼しい風が吹き、急に秋の訪れを感じますね。

さて、今回はヴィストカレッジ金沢駅前で行っている公共交通機関を使った通所練習について紹介したいと思います。

公共交通機関を使った通所練習とは？

まずヴィストカレッジでは通所の際の送迎は行っておりません。

ですので、利用者さんの多くは保護者の方の送迎やバス・電車で通所されています。将来自分で職場に行ったり通学、お出かけしたりするために公共交通機関での通所を応援しています。

ただ、電車などの公共交通機関での移動に大きな負担を感じることがあります。

ヴィストカレッジ金沢駅前では、そんな公共交通機関の利用に不安を感じる方へ向けて、公共交通機関を利用する練習ができます。

練習内容をご紹介します。

（１）スタッフと一緒に公共交通機関を使っての練習

スタッフと一緒に公共交通機関に乗って、子どもたち一人ひとりの不安や課題の解消・解決を目指します。

いきなり外に出て電車やバスに乗るのではなく、ヴィストカレッジで事前に本人の不安や苦手なことを確認し、不安軽減できるように練習などをしてから実際に電車に乗ることもあります。

不安への対処法①　電車に乗るのが怖い場合

例えば、電車に乗るのが怖い、不安という方もいます。

ここで重要なのが何に恐怖を感じているかです。

ですので、事前に何に不安や恐怖を感じているのかを確認して、対処法まで練った上で電車に乗る練習を行います。人混みが怖い、電車の振動や音が怖いなど、それぞれに応じた対処法を考えます。

例えば、電車に乗った後やることを決めておく方法もあります。

音が怖いのであれば音楽を聴いてリラックスしたり、お気に入りの動画を見たりなど自分の感じる恐怖を軽減してくれる対処法を考えます。

スモールステップで、無理なくチャレンジして不安を少なくし、自信をつけていけるように支援します。

不安への対処法②　公共交通機関内で落ち着いて過ごせるか不安な場合

公共交通機関内はお客さんだけでなく、電光掲示板・音声などから非常に多くの情報が入ってきます。

そのため気持ちが落ち着かない、たくさんのものが気になってしまうなどの不安を抱える利用者さんもいらっしゃいます。

しかし興味があるからといってお客さんに突然話しかけたり、持ち物に勝手に触れたりしたらトラブルに巻き込まれる可能性もあります。

スタッフと一緒に乗り、興味があるものが目についたらスタッフに小声で話しかけたり、興味の対象が人物の場合、その人が離れてからスタッフに伝えたりするなどの方法を一緒に探っていくこともできます。

（２）駅や停留所での過ごし方の練習

駅や停留所での過ごし方①　時刻表の見方を練習する

時刻表を見て、乗車する電車の発車時刻や場所を確認する練習を行い、一人で電車に乗ることができるようになるのを目指します。

ただ、時刻表は一面数字や文字が並んでいて、一人で練習するには少々ハードルが高く感じるかもしれませんよね。

ヴィストカレッジ金沢駅前では、最初は時刻表の必要な部分のみを印刷して調べる練習をして自信をつけるなどして、お子さんに合わせて練習をすることができます。

また、ASDのお子さんには先の見通しが立たないことへの不安を感じる方もいらっしゃいます。時刻表を見て自分の乗る電車や時間・場所が事前に分かっていることで、安心して移動できることへも繋がります。

駅や停留所での過ごし方②　駅員さんへ声をかけられるようにする練習

コミュニケーションに不安を抱えていることから、知らない駅員さんへ声をかけるということが大きなハードルであることもあります。

事前に声のかけ方を考えて練習してから行い、声をかけて反応してもらえたという成功経験を積み重ねることで、不安が小さくなることもあります。

（３）ヴィストカレッジの施設の中でマナーを学ぶ

ヴィストカレッジではソーシャルスキルトレーニングのワークを定期的に行っています。

ソーシャルスキルトレーニング（SST）とは社会で人と関わりながら生きていくうえで欠かすことのできないスキルを身につけるための訓練のことです。

例えば、面と向かって挨拶をすること・報告・連絡・相談などが挙げられます。
その中で対人距離（パーソナルスペース）の取り方について練習することもあります。

このように、公共交通機関などの社会に出た際のマナーやスキルを、体験を通して学ぶことができます。

また、お子さんの悩みやこだわりに合わせてマナーを学ぶこともできます。

列に並ばず、わりこみをしてしまう、いつも座っている座席にどうしても座りたいなどの行動により、社会ではトラブルにつながる可能性もあります。正しいマナーを知り、対処法を一緒に探していきます。

（４）駅、バス停からヴィストカレッジ間の移動サポート

金沢駅やバス停からヴィストカレッジ金沢駅前までの移動も、スタッフと一緒に移動することもできます。

事前に金沢駅やバス停に到着する時間を教えて頂き、待機していたスタッフと合流します。

降車場所が分からなかったり、駅からどの出口に進めばよいのか分からなかったり、不安を感じるお子さんもいらっしゃいます。

スタッフと道順を確認したりお話したりしながら、安心して徒歩移動できるように支援します。

（５）その他

公共交通機関を利用する上でのお悩みは上記以外にもさまざまあります。
電車に乗り遅れてしまった場合の対処法など、様々なケースに応じた練習もすることができます。

「こんな練習もできますか」などご質問がありましたら、ご連絡くださいませ。

まとめ

このようにヴィストカレッジ金沢駅前では、公共交通機関の利用に不安がある方へ向けて、その方にぴったりの練習を行うことができます。

自分の力で目的地まで移動することで、将来役に立つスキルを得るだけでなく、達成感を感じることや自信をつけることにも繋がります。

体験・見学も随時受け付けておりますので、お気軽にご連絡くださいませ。