【訓練プログラム】長期就労のために！自分に合った「ストレス発散方法」を知ろう！
2017年10月11日（水曜日） | ヴィストキャリア富山中央
疲労や不安から過度なストレスが溜まった時、皆さんはどのようにそれを発散していますか？
先日、訓練プログラム「ストレスコントロール」の一部で、自分に合った「ストレス発散方法」を
利用者の皆さんに考えていただきました！
４つのストレス発散方法の種類
ストレス発散方法には「発散系」「浄化系」「動的」「静的」とあります。
ここで大切なのは、どの種類が自分に合ったストレス発散方法なのかを知ることです。
スタッフおすすめのストレス発散方法を体験！
スタッフのおすすめは、癒しの音楽を聞きながら、呼吸を整えていく方法です。
照明を消し、目を閉じ、ゆっくりと呼吸を行います。
心が落ち着き、頭の中がスッキリしたような感じに！
「わたしのストレス発散方法」
次に、利用者さんがダイアログ形式で意見を出し合い、自身がおすすめするストレス発散方法を発表し合いました。
それぞれのストレス発散方法は、種類別に分け、
新たなストレス発散方法を見つけることもできました！
終わりに
仕事をしていると、誰でも、ストレスを感じる時があるかと思います。
長く安定した就労を行うには、自分なりのストレス発散方法を知り、
ストレスと上手く付き合っていくことも大切ですね！